콜라겐 추천 알아보기

요즘 정말 핫한 건강식품 중 하나가 콜라겐이죠! tv만 틀면 홈쇼핑이나 건강프로그램에서 콜라겐이 정말 많이 나옵니다. 듣다보면 정말 세상에서 가장 좋은 건강식품인것 같고 뭔가 만병통치약인것만 같죠... 물론 효능이 뛰어납니다만, 일어날 부작용과 자신에게 맞는지에 대한 유무를 먼저 확인하는 것이 중요하겠습니다.

 

 

콜라겐이란?

 

 

콜라겐은 피부 뿐만 아니라 근육, 잇몸, 뼈, 혈관, 소화기계통 등에서 발견되는 우리 몸을 구성하는 단백질 중 하나에요. 우리 몸을 구성하는 매우 중요한 성분인 콜라겐을 섭취하려면 좋은 성분을 가진, 건강식품을 구하는 것이 참으로 중요하겠죠. 

 

 

 

콜라겐 추천 - 달턴수

 

콜라겐을 고르는 방법 중 첫번째는 콜라겐에 달턴수가 얼마나 포함되어있는지 알아보는 것입니다. 콜라겐의 달턴은 원자분자의 크기를 표시하는 단위라고 이해하시면 되는데요. 콜라겐은 일반적으로 3중구조의 긴다발로 형성되어 달턴수가 매우 큽니다. 콜라겐이 크면 클수록 우리몸에서 흡수될때 부담이 되고, 흡수율이 떨어질 수 있어서 큰 콜라겐 다발을 잘게 쪼개 놓을 수록 달턴수가 작아지는데요. 

 

 

소화와 흡수가 쉽게 되는 콜라겐은 아무래도 작은 달턴수라고 볼 수 있겠죠. 일반적인 콜라겐음식들의 달턴수를 보시면,

 

일반 식품 - 50만 달턴

돼지,소 껍데기 - 5천~5만 달턴

생선 콜라겐 1천~5천 달턴

 

확실히 저분자콜라겐이 유행하면서 생선콜라겐을 많이 찾으시는데 잘게 쪼개놓은 생선콜라겐이 체내흡수율이 좋다는 것을 알 수 있겠네요. 

 

 

콜라겐 추천 - 제형

 

 

말그대로 콜라겐을 잘고르는 방법 두번째는 제형을 확인하는 것입니다. 기본적인 콜라겐 형태는 정제, 액상, 젤리, 가루 등이 있는데요. 콜라겐 정제(알약)은 한알당 함량이 낮아 자주 섭취해야 하므로 가격이 비교적 높은 편입니다.

콜라겐 젤리타입은 챙겨먹기 편하고 맛있지만 콜라겐함량이 비교적 낮습니다. 콜라겐 가루타입은 맛은 없고 비린내가 나지만 저렴하면서 콜라겐 함량이 높은편입니다. 

 

정말 콜라겐 효능을 제대로 느껴보고 싶으시다면 가루제형의 콜라겐 제품을 추천드리고 싶습니다.

 

 

 

콜라겐 추천 - 순수콜라겐함량

 

결국 우리가 먹는게 콜라겐이기에 순수콜라겐함유량이 얼마나 되는지가 참으로 중요하겠죠. 콜라겐은 대부분 기타가공품으로 분류가 되어서 순수콜라겐 함량을 표기하는것이 의무는 아닙니다만, 콜라겐이 정확히 얼마 들어있다고 표기되어있는 제품을 고르는 것이 좋겠죠!

 

논문에서 밝힌 콜라겐의 효능을 보기위한 함유량은 2500mg에서 1만mg 정도라고 합니다. 3천mg내외의 콜라겐 함유량이 써있는 제품을 고르면 무난할듯 보이네요.

 

 

 

 

콜라겐 추천 - 가격

 

 

결국 경제적인 부분을 생각하지 않을 수가 없죠. 위에 있는 사항들을 모두 고려하신 다음에 그에 맞는 적절한 가격대의 상품을 고르는것이 중요할텐데요. 매우 저렴한 콜라겐이면 함유량을 의심해 볼 수 있고 달턴수표기가 제대로 되어있지 않는 경우도 있으니깐요.

 

가장 중요한건 콜라겐함량이 높으면서 달턴수유지가 되고 합리적인 가격이다! 라는 느낌이 드셔야합니다. 위에 적혀있는 유의사항들을 잘 생각하시고 자신의 경제상황에 맞는 제품을 고르시면 되겠죠ㅎㅎ

 

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이렇게 콜라겐을 잘 고르는 방법에 대해서 몇가지 알아보았습니다~ 정말 몸에 좋다고 소문난 만큼 저도 가루로 섭취한지 2주정도 됐는데요! 아직 섭취한지 얼마 안되서 효능은 솔직히 잘 모르겠습니다 ㅎㅎ.. 아무쪼록 좋은 제품의 콜라겐 잘 구하셨으면 좋겠습니다 감사합니다~