타트체리 효능 먹는법

타트체리 효능 정리

 

타트체리를 처음 들어보시는 분도 계시고, 누군가 추천해주셔서 알게된 분들도 있을 거라고 생각합니다. 지난 U-20 월드컵축구에서 엄청난 활약을 펼칠 이강인을 비롯한 축구 대표팀 선수들의 건강비결이 체리주스로 알려지면서 많은 관심을 모았는데요!

 

 

그 중에서 일반적으로 알고있는 체리가 아닌, 타트체리가 무엇인지 정확히 모르시는 분들이 많을거라고 생각합니다. 사실 우리가 이미 알고있는 체리에도 종류가 정말 다양하며, 그 중에서 타트체리는 몸에 좋은 성분들이 많다고 알려져 있습니다. 면역력 증진부터 혈관개선까지 다양한 효능이 있으며, 차차 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

 

타트체리란?

타트체리는 체리나무의 열매에서 채취된, 우리가 흔히 알고먹는 일반적인 체리 종류입니다. 주로 남서아시아와 유럽에서 생장하며, 특유의 단맛이 느껴져서 평소에 간식으로도 많이 먹는 과일입니다. 

 

 

 

 

타트체리는 주로 영양제나 주스같은 형태로 복용하게 되는데, 그 이유는 타트체리가 스윗체리와 달리 쉽게 상하기 때문입니다. 쉽게 상한다는 것은 보관법이 어려우며 운송하기 어렵다는 단점이 있기 때문에 건조나 냉동형태, 혹은 주스로 판매되고있습니다.

 

타트체리 효능 8가지

피로회복 증진에 좋다!

 

 

 

영국 노섬브리아대학과 스털링대학, 얼스터대학 공동연구에 따르면 타트체리가 고강도 운동을 한 후에 염증반응과 산화 스트레스를 감소시키는 효과가있다고 밝혔습니다.

 

실험결과 산화 스트레스 지표에서 나타내는 지질 히드로포록사이드 수치가 타트체리를 섭취하지 않는 그룹에 비해 30%가까이 감소했다고 해요. 즉, 대한민국 축구 대표팀이 타트체리를 건강보조제로 즐겨마신 이유가 여기에 담겨있는 부분을 알 수 있습니다. 운동을 한 후에 몸컨디션을 빨리 끌어올리기에 안성맞춤이라는 것이죠!

 

관절에 좋다!

 

 

 

타트체리 효능 중에 관절에 좋은 안토시아닌 성분이 들어있어 항산화효과와 더불어 생체이용효율을 증진시켜줍니다. 이로 인해 나이가 있으신 중년층분들의 허리와 무릎같은 관절통증을 완화시켜주는 효과를 가져온다고 합니다. 

 

혈관건강에 좋다!

 

 

 

타트체리는 항산화효과가 강한 케르세틴과 안토시아닌이 풍부합니다. 혈액에 들어 있는 중금속이나 독소를 해독하는 역할을 하는데요. 이로인해 몸 속에 안좋은 물질들을 배출시키고 유해 콜레스테롤 또한 배출시켜서 심장질환의 위험을 감소시켜, 혈관 건강을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 타트체리 뿐만 아니라 혈당 및 혈압관리를 위한 제품을 찾아보시면 상담과 무료샘플을 제공받는 사이트가 많습니다. 

 

뇌 건강에 좋다!

 

 

 

타트체리는 알츠하이머와 파킨슨병과 같은 퇴행성 뇌질환 개선에 부분적인 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

타트체리에 포함된 항산화 물질이 뇌세포를 보호하면서 뇌질환을 예방하는데 도움이 되는 것인데요. 한 연구에서 치매 노인에게 타트체리주스를 복용시킨 결과 단기, 장기 기억력 향상효과를 확인했다고 합니다.

 

다이어트에 좋다!

 

 

 

다이어트에 좋은 식품군은 대부분 적은 열량을 갖고 있습니다. 타트체리 또한 20알에 약 90kcal로, 매우 적은 열량을 갖고 있습니다. 많은 후기에서 타트체리주스와 영양제를 통해 체지방이 감소했다는 글을 적으면서 살을 빼고자 하는 여성분들의 관심이 많아지고 있습니다. 다이어트를 위한 타트체리 섭취시에는 다이어트 보조제를 함께 섭취하면 더욱 효과적이라고 합니다. 

 

타트체리 먹는법

 

 

 

타트체리에는 몸에 좋은 다양한 성분들이 함유되어있습니다. 섬유질, 비타민 A, 미네랄, 엘라그산, 케르세틴, 안토시아닌 등이 있는데요. 효과적으로 복용하기 위해 영양제형태로 섭취를 하거나, 맛을 좋게 먹기 위해서 농축액형태로 드시는 경우도 많습니다. 구매처에 따라 복용하는 방법이 다르니 정확한 섭취방법을 확인하시고 먹는것이 좋습니다. 그리고 단기간 섭취보다는 꾸준히 섭취해야 타트체리의 효능을 느낄 수 있다고 합니다.

 

타트체리 구매는 어디서 하는게 좋을까?

 

 

 

타트체리는 주스와 소프트젤(연질캡슐), 건조 타트체리, 캡슐 등 다양한 형태로 전세계에서 판매되고 있습니다. 다양한 타트체리의 형태로는 해외사이트에서 판매량이 많으며 그래서 해외직구를 하시는 분들이 꽤나 많습니다. 하지만 해외직구에서 확인해야하는 제품 성분이나 가격비교가 꽤나 번거롭게 느껴질 수 있긴 합니다.

 

전 세계적인 건강식품판매사이트, 아이허브에서 해외직구를 많이 하시는데요. 주기적인 할인 뿐만 아니라 전 제품에 5%할인을 진행하고 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

---

 

 

 

타트체리의 다양한 효능과 먹는법에 대해 간략하게 알아보았습니다. 사실 몸에 좋은 어떤 음식이던간에, 꾸준히 섭취하는 것이 가장 중요하다고 생각하는데요! 그만큼 섭취할 제품의 성분을 잘 알아보시고 어떤 형태로 섭취할지 알아보시는 것도 좋습니다. 바쁜 직장인이시라면 비교적 쉽게 챙겨먹을 수 있는 영양제가 좋을 것이고, 아이들이 섭취한다면 맛이 좋게 농축액주스로 구매하시는것이 좋을 듯 합니다. 아무쪼록 모두 건강하셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ!

타트체리의 효능글이었습니다. 감사합니다^^