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타트체리 효능 정리 타트체리를 처음 들어보시는 분도 계시고, 누군가 추천해주셔서 알게된 분들도 있을 거라고 생각합니다. 지난 U-20 월드컵축구에서 엄청난 활약을 펼칠 이강인을 비롯한 축구 대표팀 선수들의 건강비결이 체리주스로 알려지면서 많은 관심을 모았는데요! 그 중에서 일반적으로 알고있는 체리가 아닌, 타트체리가 무엇인지 정확히 모르시는 분들이 많을거라고 생각합니다. 사실 우리가 이미 알고있는 체리에도 종류가 정말 다양하며, 그 중에서 타트체리는 몸에 좋은 성분들이 많다고 알려져 있습니다. 면역력 증진부터 혈관개선까지 다양한 효능이 있으며, 차차 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 타트체리란? 타트체리는 체리나무의 열매에서 채취된, 우리가 흔히 알고먹는 일반적인 체리 종류입니다. 주로 남서아시아와 유..

혈당수치는 건강에 정말 큰 영향을 미치는데요. 혈당수치가 정상에서 벗어난 상태로 유지될 경우, 고혈당 당뇨 단계를 거쳐 합병증으로 까지 번지게 되죠. 꾸준한 관리가 필요한 혈당정상수치에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 혈당정상수치 알아보기 공복의 경우 혈당이 70~99mg/dL 범위라면 정상진단을 내릴 수 있습니다. 식후에는 140mg/dL 미만이 커트라인인데요. 혈당정상수치를 벗어난 경우 위험단계에 접어들었다고 판단할 수 있으며, 126mg/dL이상 공복혈당, 200mg/dL 이상 식후혈당이 포착되는 경우 당뇨병을 매우 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 국내에 당뇨환자가 약 1000만명을 상회할만큼, 남녀노소 불문하고 누구나 걸릴 수 있는 병인데요. 그만큼 전후징조를 파악하거나, 철저한 관리를 통해 혈당정..

우리 몸에는 유익균, 무해균, 유해균이 서로 균형을 이루며 공존하고 있는데요! 그 중에서 유익균을 프로바이오틱스, 유산균이라고 말합니다. 저는 장이 안좋아서 유산균 영양제를 따로 챙겨먹고 있는데요. 확실히 먹을때랑 안먹을때랑 소화할때 편안함이 달라지는 느낌을 받고 있어요. 그래서 오늘은 유산균 추천 세가지와 유산균의 장점에 대해서 한번 알아보려고 합니다! 유산균 어디에 좋을까? 면역력에 좋다! 우리몸의 면역물질 60%는 장에서 만들어지는데요. 유산균은 세균증식을 막는 방어벽을 형성하고 장세포를 자극하여 면역물질을 만드는 역할을 해줍니다. 항암효과가 뛰어나다! 장내에 암을 유발하는 유해균이 많다고 해요. 유산균은 이러한 유해균의 번식을 억제하고 사멸을 유도하여 항암효과가 뛰어나다고 합니다. 이외에, 장내 ..

딱히 부딪힌적도 없고, 별다른 외상이 없는데도, 어깨가 아프고 어깨 움직일때마다 삐걱거리면서 불편한 느낌이 든다면 오십견을 의심해볼 수 있는데요. 오십견은 50세 전후에 나타난다고 해서 붙여진 명칭으로, 심한 어깨통증을 동반합니다. 오늘은 이러한 오십견의 증상과 여러 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오십견이란? 주로 50대에 발병하여 붙여진 이름으로, 의학적 용어로는 유착성관절낭염이라고 부릅니다. 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생긴것을 의미하는데요. 증상에는 어떤것이 있을까요? 오십견 증상 만약 40대, 50대 나이대에, 원인도 불분명하고 특별한 이유없이 어깨통증이 유발된다면 오십견 증상으로 볼 수 있습니다. 혹은 어깨가 꽁꽁 얼어붙은듯 한 느낌을 받는다면 또한 오십견 증상으로 의심할 ..